PSYCHOTERAPIE
Mgr. Tereza Lankocz Carbolová (psycholog, psychoterapeut)
Od roku 2022 jsem členkou České asociace pro psychoterapii a ve své profesi se řídím Etickým kodexem ČAP.
„Nemůžeme změnit minulost, můžeme změnit její dopad na nás“.
„Změna je možná vždy. Vnitřní změna je možná i tehdy, když je omezena možnost změny vnější“.
Virginia Satirová
Poskytuji systematickou dlouhodobější psychoterapii příp. také jednorázové poradneské konzultace dle domluvy a zakázky konkrétního klienta. Pracuji s dospělými a s dospívajícími a v potřebných případech také s jejich rodinami.
PSYCHOTERAPIE JE SEBE/TRANSFORMAČNÍ CESTA:
ü sebepoznání a seberozvoje
ü možnosti získání nových perspektiv náhledu na situaci, změny vlastních postojů,
ü aktivní tvorby podmínek vlastního života,
ü vedoucí k větší vnitřní vyrovnanosti,
ü vedoucí ke zdravějšímu vztahu sama k sobě i k druhým,
ü učení se novým způsobům zvládání zátěže, náročných životních situací, stresu, konfliktů novými efektivnějšími způsoby,
ü podporující očistu od zátěží minulosti, změnu jejich dopadu na současný život.
PRO KOHO JE PSYCHOTERAPIE VHODNÁ?
Pro všechny:
ü které v jejich životě něco trápí,
ü pro všechny, kteří touží ve svém životě něco změnit k lepšímu (ať už je to cokoli – důvěrnější a láskyplnější vztah k sobě, s partnerem, dítětem nebo jinými, harmoničtější rodinné prostředí, vyšší sebedůvěra,…),
ü pro všechny, jež si přejí se podpořit na své cestě osobního rozvoje a růstu,
ü pro všechny, kteří se cítí „psychicky špatně“, vyčerpaně, zužují je negativní myšlenky a nepříjemné pocity, pro všechny, kteří trpí depresemi, úzkostmi, jinými psychickými či psychosomatickými potížemi,
ü pro všechny, kteří jsou pro dosažení oné pozitivní změny v sobě a ve svém životě ochotni něco sami aktivně udělat.
Psychoterapie je vhodná pro jednotlivce, páry i celou rodinu.
S ČÍM VÁM MOHU POMOCI?
ü S posílením sebeúcty, sebedůvěry, sebejistoty, sebepřijetí.
ü Se zlepšením vztahů –partnerských, rodinných (s dětmi, rodiči), ale i s lidmi v širším okolí.
ü Naučit se zdravěji a efektivněji reagovat v zátěžových, náročných situacích, v konfliktech, ve stresu.
ü V přímé a otevřené komunikaci usnadňující mezilidské fungování.
ü V obnově intimity a důvěrnosti ve vztazích, osvobození se od vztahových zátěží.
ü Ve zlepšení atmosféry v rodině.
ü Při zpracování starých ran, křivd, bolestí a zátěží z minulosti.
ü Jako podpora při vyrovnávání se se ztrátou (blízké osoby, vztahu,..).
ü Při úzkostech, depresi, nepříjemném vnitřním emočním a psychickém ladění.
ü Při zvládání náročných životních situací různého charakteru (např. rozvod, ztráta zaměstnání apod.).
ü Jako podpora při nalézaní možností a alternativ u zdánlivě neřešitelných záležitostí.
ü K hlubšímu propojení se se svou Životní energií, se sebou samým.
– a další.
JAK TO PROBÍHÁ ?
Při psychoterapii se jedná spíše o dlouhodobější spolupráci s vícerým počtem sezení. Poznámka: Je možno se domluvit na jednorázové konzultaci, která má pak spíše formu poradenského charakteru.
První setkání bývá seznamovací a je zaměřené na navázání kontaktu a vytvoření důvěrného vztahu mezi klientem a terapeutem. Dochází ke komplexnímu rozhovoru postihujícímu současnost i minulost klienta a k dohodnutí konkrétní zakázky – jsou společně stanoveny cíle, na jejichž naplnění budeme společně v dalších sezeních pracovat.
POČET SEZENÍ
Konečný počet setkání vyplývá z individuálních potřeb klienta a konkrétního případu (více viz Podmínky terapeutické spolupráce).
DÉLKA SEZENÍ
Časy jsou orientační a pohybují se v rozmezí:
ü První sezení 90 min
ü Každé další sezení 60 – 90 min
PSYCHOTERAPEUTICKÉ SMĚRY A METODY, KTERÉ VYUŽÍVÁM VE SVÉ PRÁCI
Mou prioritou je vytváření bezpečného prostoru pro Vaše sdílení v přijímající a podporující atmosféře. Kladu důraz na aktivní naslouchání bez hodnocení. Společně s podílem každého klienta hledáme nové náhledy, odpovědi na některé otázky, možnosti řešení či změny situace (ať už se jedná o změnu vnější nebo vnitřní) a to vše s respektem k Vašemu individuálnímu tempu a potřebám v terapeutickém procesu.
Pracuji s metodami zejména Transformační systemické terapie dle Satirové, dále využívám metody ACT-u (terapie přijetí a odhodlání jako jednoho z proudů KBT) a EMDR zpracování zatěžujících příp. až traumatických vzpomínek z minulosti. Když je to vhodné a přínosné využívám relaxace, mindfulness cvičení, práci s terapeutickými kartami.
Dané metody, s nimiž pracuji, jsou vědecky ověřené a uznávané Českou asociací pro psychoterapii a Českým institutem pro psychotraumatologii.
Více:
https://www.emdr.cz/metoda-emdr
https://www.satirova.cz/dokumenty/
